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  人口老龄化是应战，也是推进体育高质量开展的新关键。山西以体育赛事激起银龄生机，福建社会体育辅导员默默耕耘，重庆打造晚年人专属健身空间……当越来越多晚年人享用运动快乐，社会温度与文明厚度便可见可感。

  “好球！老高这反手，不输小伙子！”在山西忻州岢岚县体育馆内，十来张乒乓球桌摆成两列，选手激战正酣，喝彩声混着乒乓球撞击声在场馆内回旋。

  山西省第七届晚年人体育健身大会乒乓球沟通活动现场，68岁的高玉明来自临汾市代表队，泛白的头发被汗水浸湿，蓝色运动服的袖子卷到肘弯。他手腕悄悄一抖，乒乓球就贴着网旋了回去。

  高玉明上学时开端打乒乓球，坚持至今。“咱们不垂青输赢，很享用运动快乐。”高玉明说。

  近邻桌，来自晋城市代表队的温余平正和老朋友对拉弧圈球。接连多届参赛的她脚步很灵敏。“各地市的选手水平很高，每次来我都抱着学习的心态。能和咱们沟通，哪怕输了也有收成。”温余平说。

  “这次乒乓球沟通活动汇聚了来自山西11个市的17支代表队，近200名爱好者参与，选手均匀岁数65岁。”山西省晚年人体育协会担任的人介绍，大会由山西省体育局、山西省委老干部局、山西省体育总会、山西省晚年人体育协会联合主办。本届大会共设12个正式竞赛项目，包含门球、乒乓球、柔力球、地掷球等，既涵盖了晚年人脍炙人口的传统项目，也纳入了新式健身方式，满意多种集体的需求。奖项设置扩展覆盖面，依照参赛队数和人数的40%或60%颁布优秀奖和优胜奖。各个单项还依据项目特色设置最佳编列、最佳安排以及道德风尚等奖项。

  竞赛完毕，温余平没能获奖，但很快乐地举着队友的奖牌摄影纪念，并发到家庭群里，“下次争夺拿个好名次！”

  当被问起“下一届还来吗”，高玉明宣布爽快笑声，“只需身体条件答应，就会一向打下去！”

  “不必蹲太低，坚持呼吸节奏……”早上六七点，福建省泉州市惠安县，63岁的刘明和平常相同，与周边的健身爱好者在崇武文明广场团聚，一同打太极拳。“咱们这支部队平常有30多人，周末有50多人。”刘明说。

  2012年，刘明接触到太极拳运动，从此便发生浓厚兴趣，学习太极拳各式套路。

  “自己学深了、学精了，渐渐开端能教他人了。我购买书本、光盘等自学，并向专业教师请教，边看、边学、边练。”刘明又连续学习了八段锦、五禽戏等传统健身项目，于2021年取得国家级社会体育辅导员证书。

  先练两三套健身气功热身，再打太极拳，练太极剑、太极功夫扇……站在部队前，刘明演示着一个个动作；操练时，他走到人群中心辅导、纠正动作。“关于难点、要点动作，我会分化教育，把动作的视点、缓急、真假讲清楚。”刘明说。

  “部队里中晚年人居多，咱们在健身时也更重视运动安全，控制运动时长，避免运动过量。”刘明介绍。

  “跟着刘明训练了8年，精气神渐渐的变好。”本年73岁的张利坤说，近些年体检目标都正常不少。

  刘明还活跃安排中晚年健身爱好者参与各级健身气功、太极拳竞赛，走进村庄参与推行传统武术文明活动，日子很繁忙。“咱们在健身中彼此沟通前进，身心愉悦；能发挥余热，我觉得非常充分。”刘明说。

  上午9点，重庆市两江新区礼嘉大街文明活动中心长者运动健康之家热烈起来。85岁的万明一进门就戴上了实时心率监测臂带，径自走向智能笔直律动沙发。

  这儿没有震耳的音乐，也没有汗流浃背的年轻人。柔软的灯火、防滑地砖、无障碍通道，以及随处可见的扶手和紧急制动按钮，一起构成了这个重庆首家晚年人专属健身房的共同气质。

  万明是这儿的“元老级”会员，从试营业第一天就来体会。他说：“我年岁大了，一般健身房的跑步机欠好控制，简单摔。这儿的器件，专为晚年人规划。”

  “我感觉自己和谐才能提升了。”万明说。之前他在家照着视频自己“比划”，现在每天按时来“打卡”，公益价格非常实惠。

  据运营方担任人马里亚介绍，试运营以来，日均招待20多位晚年人，顶峰时超越40人，有的晚年人乃至乘坐公交车特地前来。

  “咱们会提早给晚年人做体质监测和运动习气、身体健康情况、日子小习气查询，为他们定制专属运动健康档案，规划针对性运动计划。”马里亚说。

  “一般跑步机扶手宽，速度难控制，对晚年人不友好。”马里亚指着面前的智能慢速康复训练跑台介绍，“咱们这款机器扶手更窄，规划成凹凸双杆，便于不同身高的晚年人抓握；跑带速度更陡峭。”

  记者在体会中还发现，这儿的智能全身有氧健身车选用四肢联动规划，即便偏瘫患者也能进行训练；手部律动渠道针对中风后手指不灵敏的白叟，经过被迫运动促进血液循环。

  安全监测贯穿运动全程。白叟们佩带的心率监测臂带会实时将数据传送到大屏幕，一旦心率超越安全规模，体系就会提示，工作人员会当即供给协助。每位白叟运动前都要丈量血压、心率，保证在安全状态下开端训练。

  “建造长者运动健康之家的初衷，便是要处理晚年人去哪儿健身和科学健身的问题。”礼嘉大街宣扬委员辛琳说。这儿还成为晚年人的交际中心，晚年人在训练之余能够喝茶谈天、参与健康讲座和文体活动。

  违法和不良信息告发电话： 告发邮箱：报受理和处置管理办法总机：86-10-87826688